这4种食材辅助降糖、改善蛋白尿，糖尿病患者建议常吃

对于糖尿病患者而言，日常饮食管理至关重要。合理的饮食不仅有助于控制血糖，还能在一定程度上改善因糖尿病引发的并发症。今天就为大家推荐4种食材，它们不仅具备辅助降低血糖的功效，还能改善蛋白尿，延缓糖尿病肾脏病的进展与恶化。

山药——药食两用的降糖护肾佳品

山药是薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，主要产于河南、广东、广西和山西等地。其中，怀山药品质上乘，备受推崇。

现代药理研究深入揭示了山药的诸多益处。它富含山药多糖、黄酮、薯蓣皂苷、多种氨基酸以及多种微量元素。这些成分赋予了山药降糖、提高免疫功能、抗氧化等作用。尤其值得一提的是，山药对于糖尿病肾脏病患者十分友好，能够有效降低蛋白尿，改善肾功能。

在食用方式上，山药十分百搭。可以做成山药炒肉丝，鲜嫩的山药搭配爽滑的肉丝，口感丰富；山药鱼片汤，鲜美的鱼汤中融入山药的清甜，营养又美味；山药胡萝卜排骨汤，多种食材相互交融，为身体补充多种营养；山药苦瓜酿，独特的搭配带来别样的味觉体验；山药荞麦瘦肉粥，将山药与荞麦、瘦肉搭配，健康又饱腹。不过，食用山药时需注意，每次食用量不宜超过50克，同时要适当减少主食的摄入量，以免碳水化合物摄入过多影响血糖控制。

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茯苓——真菌中的降糖护肾“精灵”

茯苓，又名伏苓、云苓、茯灵、茯菟等，它是一种真菌的干燥菌核。吉林、辽宁、云南、贵州、安徽、福建等地都是茯苓的主要产地，其中云南所产的茯苓质量堪称一流。

茯苓的化学成分丰富多样，主要包括茯苓多糖、三萜类、甾醇类等。这些成分使其具备了多种神奇的功效，不仅具有降低血糖、抗肿瘤、抗炎、抗氧化、抗衰老、调节免疫等作用，而且在治疗糖尿病肾脏病方面表现卓越。它能够降低蛋白尿、改善肾功能、抗肾脏纤维化，从而有效发挥治疗糖尿病肾脏病的作用。

茯苓的食用方法丰富且简便。茯苓膏、茯苓荞麦粉、茯苓茶都是深受欢迎的保健佳品，方便日常食用。此外，用茯苓炖制鸡或鸭等肉类，也是常见的美味菜肴，在享受美食的同时，还能收获健康。枸杞子——红色小果的降糖护肾魔力

枸杞子是茄科枸杞属植物的果实。在中国，药用枸杞有4种，而宁夏产的枸杞以其卓越的药用价值脱颖而出。

现代药理研究对枸杞子的成分进行了详细剖析，发现它主要含有枸杞多糖、甜菜碱、枸杞子油、类胡萝卜素及类黄酮等。这些成分赋予了枸杞子降糖、调脂、抗肿瘤、抗动脉粥样硬化、增强免疫力等多种作用。在治疗糖尿病肾脏病方面，枸杞子主要表现在降低血糖、降低蛋白尿、改善肾功能等方面，为糖尿病肾脏病患者的健康保驾护航。

枸杞子的食用方法灵活多样。除了常见的枸杞菊花茶等茶饮，在炒菜、炖肉或炖汤时，都可以点缀些许枸杞子。它不仅能为菜肴增添缤纷的色彩，激发人们的食欲，还能在不经意间发挥一定的保健作用。

葛根——药食同源的降糖护肾“高手”

葛根是豆科葛属植物的干燥根，在中国大部分地区都有种植，是一种重要的药食同源药物。葛根药材分为柴葛和粉葛两种类型，柴葛纤维性较强，更适合入药；粉葛淀粉含量高，制作药膳更为适宜。

现代药理研究揭示了葛根丰富的化学成分，包括淀粉类、黄酮类、香豆素类、三萜类、三萜皂苷类及其他多种成分。这些成分使葛根具有改善心脑血管疾病、降糖、抗肿瘤、抗病毒、保护肝脏、调节免疫、解酒、解热等多种作用。在糖尿病肾脏病的治疗中，葛根主要体现在降低血糖和降低蛋白尿方面，为患者带来福音。

葛根在南方地区是常见的食用蔬菜，烹饪方式多样。可以炒食，口感清爽；可做汤，汤汁鲜美。另外，由于粉葛根淀粉含量较高，还可加工成葛粉鱼面、面条、粉丝、饼干、面包等多种食物，满足不同人群的口味需求。同样，食用葛根时每次也不宜超过50克，并且要适当减少主食的量。

如果打算用上述食材制作粥品，在食材选择上要格外注意。不宜添加大米、面粉等细粮，宜选择高粱米、荞麦等粗粮。这样可以增加纤维素的含量，减少粥的淀粉含量，有助于更好地控制血糖。而且，粥本身容易导致血糖升高，所以食用时一定要浅尝辄止，切不可贪多，以免影响血糖的稳定。

希望糖尿病患者能够合理利用这4种食材，在日常饮食中为健康加分，更好地管理自己的病情，享受美好生活。

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发布于：广东省